春日限定清明雨落，万物润泽三百山的瀑布正迎来一年中最"狂野"的时刻！白练倾天、水雾漫谷4月限定瀑布群进入全盛模式！更惊喜的是——整个四月景区推出「雨霁风华」春日嘉年华登高品春茶、雨林练瑜伽、寻宝兑银票…参与活动还能薅限定礼品！来三百山，用一场山野"湿"意狂欢01观瀑黄金期，玩的就是"浪"雨季悄然笼罩三百山，为这片天地绘就了一幅如梦似幻的诗意长卷。细雨如丝，编织出朦胧的纱幔，将山川、林木、飞瀑温柔包裹。东江第一瀑、知音泉、清心飞瀑...化身"3D环绕立体水幕"，轰鸣声震彻山谷！▲东江第一瀑▲知音泉▲望天瀑▲清心飞瀑漫步其间，仿若踏入了江南水乡的婉约诗境。山间的小径，在雨水的润泽下，散发着古朴的气息，每一步都似与历史的回响共鸣。02登高品茗+森林瑜伽，山野疗愈新体验 云顶茶席·舌尖踏青在这里，已备好九龙香茗。您可以坐下来，一边欣赏远处层峦叠嶂的美景，一边品尝着热气腾腾、香气四溢的香茶。在茶香袅袅中，感受身心的放松与愉悦，忘却尘世的纷扰。和儒生互动还可以获得我们的银票，兑换惊喜礼品。 雨林瑜伽·唤醒春天在茂密的森林中，铺上瑜伽垫，开启一场与自然融合的瑜伽之旅。耳边是鸟儿的欢唱、树叶的沙沙作响，仿佛它们在为您的每一个动作轻声伴奏。在专业瑜伽老师的指导下，伸展、扭转、呼吸，让身体的每一个细胞都尽情舒展。森林中富含的负氧离子，如同给身体注入了一股强大的能量，让您在瑜伽练习中焕发出勃勃生机。03春日出游，解锁神秘惊喜4月优惠套票A 线徒步踏青票38 元/人徒步上山+索道下山（不包含玻璃桥）B 线徒步踏青票38 元/人含徒步上山+游船出（不包含玻璃桥）（包含索道上站至知音泉中巴车、中转站至内码头观光车、内码头游船至外码头、外码头至景区北门观光车）活动时间：2025 年 4 月 1 日 - 4 月 30 日转发有惊喜为了让更多人了解这场盛会，我们推出了一系列宣传福利活动。转发公众号活动推文至微信朋友圈集赞达到 68 个，就能在 2025 年 4 月任意一天享受本人免 "A/B 线套票福利" 政策，不过活动期间限量 200 个名额，先到先得哦！快动动手指，把这份快乐传递出去吧。好礼兑换与儒生互动获得的银票，它可是能兑换超多好东西！2张银票，可前往玻璃桥兑换精美小礼品1份；3张银票，可兑换0元乘坐1次电瓶车观光车；4张银票，可前往射击场售票处兑换1元射击；5张银票，可直接前往房车前台，只需199元即可兑换三百山房车、米墅、主楼任意房型1间；或直接前往三百山度假中心前台，只需99元即可兑换三百山度假中心任意房型1间；6张银票，可免费体验三百山星空房车的房车KTV；拍摄送礼品只要你在 4 月的任意一天，拍摄至少与两个瀑布合影或拍摄自己在景区进行瑜伽活动的照片或视频发布到朋友圈、小红书或抖音，就能凭借相关内容在游客咨询台领取精美礼品一份。（主门游客中心的游客咨询台）清明时节的三百山，既有绝美的自然景观，又有丰富多彩的趣味活动。快带上家人朋友，一起来三百山景区，度过一个难忘的四月吧！让我们在这个美好的季节里，留下属于我们的精彩回忆。东江之源，心安不远欢迎使用安远一码游↓↓↓↓策划：汪日华审核：唐东萍编辑：唐   婕

赣南日报2025年03月24日版面□萧兆伦三月初，三百山。一场春雨为我们举行了欢迎仪式，雨水在天空澎湃，大地在歌唱，举杯痛饮下这如蜜的甘霖。餐桌上的春笋、香椿、地皮菜、野芹菜、野藠头，野生野长的山珍味道，在舌尖落英缤纷。这是一场春夜喜雨后，三百山的大地带给我们的恩泽。心已被三百山俘虏。置身缆车，但见无边无际的林木向我们扑来，清冽的寒意从潮湿的森林里漫来。随着缆车上升，所有的树木仿佛都在向上爬升，好像大雨丰满了它们的翅羽。"烟岚云岫，洲渚林薄，更相映发，朝莫万态。"走出缆车站，陆游《万卷楼记》中写到的一幕出现在眼前，我们仿佛在丛林中御云而行。南下的冷空气，在一场春雨的加持下，使山风更为凛冽。云雾在我们四周聚合，氧离子在我们胸肺间充盈。同行的杜女士告诉我们，安远的森林覆盖率达到83%，三百山更是高达98%。我们面对的，是一片绿色的铁甲。穿行在浩荡的林海中，一株株盛放的紫荆、一棵棵怒放的深山含笑迎面而来。一滴滴水珠挂在千娇百媚的枝叶上，水汽飘散在我们的发梢上，树木的清香浪漫地弥散在我们四周。胆大的孔雀，在游人面前散步，害羞的，则躲在密林中炫耀嗓子，悦耳的声音在林中回荡。地底的水，天上的雨。科学告诉我们，每平方公里的森林可贮存五至十吨水，天上落下的雨水，森林的树冠能截留三分之一，余下的雨水进入林地，除去林地表面蒸发外，百分之八十的雨水被森林的根部和腐殖质吸收，然后这些水分蒸发到天空，再迅速地成为雨水。三百山的森林就是这样一台造雨机、增雨机，它用无比庞大发达的根系，广泛收集水分，制造出一场场雨水。丰盈的森林之水又被雷电抬上云端，然后，再次浇灌森林。这生命的轮回，让这里青葱如许。"江西九十九条河，只有一条通博罗。"这条向南奔流的河，源头就在三百山。在三百山丛林中的蝴蝶大峡谷，一条名为九曲溪的溪流日夜奔腾着，它汇聚了无数的山涧潭水、瀑布和涌泉后，出东风湖水库，入枫树坝水库，成为东江源的西支。出枫树坝后称东江，经龙川、河源、博罗，一路欢歌到东莞，最后，汇入珠江口。1965年3月，随着东深供水工程的竣工通水，甘甜的东江水流入香港，滋润数百万港人的心田。三百山像一条巨龙，横跨安远南部五个乡镇。世代在此生活的人们，视之为一座宝藏。山上的林木、溪中的鱼虾、地下的稀土……难免不让人心动，但守护好东江源头的一泓清水，是当地人的共识。大家禁伐、禁渔、禁采，牺牲了经济增速，换来了生态文明建设成果。如今，东江源头的水质保持在国家Ⅰ类标准内，出境断面Ⅱ类以上水质达标率100%。去年，来到三百山的游客有1200万人次之多。徜徉在三百山的深处，感受生态的丰富性和多样性。五颜六色的花朵，姹紫嫣红。云遮雾绕中的乔木、灌木，丰富的植被，都抖擞起精神，发出绿色的光芒。我们听到了各种鸟叫，在这春雨淅沥的季节，在这片雨水丰沛的森林里，它们的嗓子里含着湿漉漉的水雾，仿佛是一曲曲对爱源护源人的赞歌。图文来源：赣南日报

在这个生机勃勃的春天一场盛大的自驾之旅拉开了帷幕！2025 年 3 月 22 日至 3 月 23 日"纵情东江源・驾游三百山"2025安远春季大型自驾游系列活动火热来袭春日里的盛宴驾着爱车，带着家人朋友，沿着我们江西省唯一一个入围 "行在乡村 游在路上" 最美自驾精品路线 —— 东江翡翠三百山最美自驾路线前行时，仿佛缓缓驶入一幅徐徐展开的春日画卷。一路的风景如画，让你沉浸在春天的浪漫氛围中。王仲威：现在整个公路各方面都修的很不错，非常适合自驾，我相信安远这个地方，未来一定是成为我们大湾区的最佳旅游目的地。王越：路上吹着微风，听着自己喜欢的音乐，看着魅力的春景，让人特别的放松和自在。DAY1:极致享受3月22日 入住充满特色的【安远三百山・映翠湖房车露营主题酒店】，房车内设施齐全，温馨舒适，让你在享受大自然的同时，也能拥有家的温暖。下午集合出发前往东升围，这座赣南最大的客家方围，走进围屋，仿佛穿越时空回到了那个古老的年代，感受深厚的历史文化底蕴。晚上回到了营地进行自助餐、音乐会等活动，给我们带来一场视听与味觉的盛宴。DAY2：三月好风光3 月 23 日，集体合影留恋后，参加激动人心的发车仪式，随后便前往三百山景区。游览路线从三百山北门出发，从东风湖一路乘船而上。一路上，你将欣赏到如诗如画的自然风光，感受大自然的鬼斧神工。三百山是安远县东南边境诸山峰的合称，是东江的源头，粤港居民饮用水的发源地，也是全国唯一对香港同胞具有饮水思源意义的旅游胜地。三百山森林覆盖率98%，动植物资源十分丰富，是我国南方的重要生物基因库。三百山年均气温15.1℃，空气中负氧离子最高值达10万个每立方厘米，被誉为"避暑胜地""天然氧吧"。在这里，一天的时间被无限拉长。即刻就出发，来三百山留下一段美好的回忆吧！东江之源，心安不远欢迎使用安远一码游↓↓↓↓策划：汪日华审核：唐东萍编辑：唐   婕

春天的脚步轻盈而欢快，当周末的暖阳洒下，还有什么比前往三百山，在山水间畅快游玩更惬意的事呢？春日的风，温柔地穿过每一棵树，悄悄的与云朵低语，诉说着有关春天的故事 。除了在三百山游山玩水，小编还要为大家揭开这片隐匿在三百山周边的浪漫花境，并且送上超实用拍照教程，让你轻松制霸朋友圈！视频来源：小七相信不少朋友都在朋友圈刷到过美轮美奂的油菜花美照，心底不禁泛起疑问：这般如诗如画的油菜花美照究竟是在哪里拍摄的呢？别着急，接下来就为大家揭晓几处绝佳的油菜花打卡圣地，让你也能拍出称霸朋友圈的大片！打卡地推荐01高屋村高屋村的油菜花田犹如隐匿在尘世中的金色仙境当你踏入这片花田那无边无际的金黄瞬间将你包围错落有致的村舍在花海的簇拥下宛如童话中的世界静谧而美好04乌石村乌石村的油菜花田则展现出一种磅礴大气之美广袤无垠的油菜花田与远处的山峦相互映衬勾勒出一幅山水田园画卷微风吹拂油菜花随风摇曳花波与山影交织03东生围景区东生围景区的油菜花田融合了历史与自然之美古老的围屋在油菜花的环绕下焕发出别样的生机当你站在油菜花丛中背后是历经岁月洗礼的围屋历史的厚重感与油菜花的蓬勃朝气完美融合为照片增添了独特的文化底蕴拍照技巧大放送清晨和傍晚时分是拍摄油菜花的黄金时段。此时的光线柔和，呈暖色调，洒在油菜花上，能让花朵的颜色更加鲜艳，层次更加丰富，拍出的照片也更具氛围感。构图技巧中心构图法：将人物或焦点主体放置在画面中心，四周被油菜花环绕，突出主体的同时，展现出花海的繁茂，适用于拍摄特写人像或突出某个独特的景物。前景构图：选取一簇油菜花作为前景，虚化处理，透过前景拍摄远处的花海或人物，增加画面的层次感和空间感，让照片更具视觉冲击力。引导线构图：利用油菜花田中的小路、田埂等作为引导线，将观众的视线引向画面深处，使画面更具纵深感，同时也能突出花海的广阔。拍摄角度低角度仰拍：蹲在油菜花田边，从低角度仰拍，以蓝天为背景，能让油菜花看起来更加高大壮观，还能避免拍到过多杂乱的背景。高角度俯拍：寻找附近的高地或借助无人机，从高角度俯拍油菜花田，能展现出花海的整体形状和图案，拍摄出震撼的全景效果。现在，你已经掌握了油菜花打卡地和拍照技巧，还等什么呢？赶紧拿起相机，来三百山奔赴那片金色的花海，去定格属于自己的美好瞬间吧！三百山景区针对全国游客免景区大门票三月A/B线女性专属特惠月针对全国女性享受99元/人原价：150元仅限女性活动时间：3月10日-31日A线二消套票包含：索道上下行+玻璃桥项目B线二消套票包含：索道单程+玻璃桥项目+观光电瓶车（内码头路段）+游船单程注：以上优惠套票，需带好身份证，到窗口购票！东江之源，心安不远欢迎使用安远一码游↓↓↓↓策划：汪日华审核：唐东萍编辑：唐   婕

太阳今天不偏心白天黑夜一人一半一半花颜灼灼，一半青翠如碧一半青涩含羞，一半绚烂如秀把一半留给天地，把一半留给自己壹云间栈道，邂逅云端秘境漫步在悬于高山上的玻璃桥，脚下是嫩芽初绽的森林，耳畔掠过的是裹着花香的山风。云雾时而如轻纱漫卷，时而化作奔腾的银河，在连绵的翡翠色山脊间泼洒出流动的水墨长卷。伸手触碰掠过发梢的流云，恍惚间竟分不清是行走在青山之巅，还是徜徉在天空之城。贰漫山流霞，坠入花神私藏整座山峦被山花点亮，变成了春天的海洋。各种颜色的花在山上热烈绽放，与鹅掌楸的新绿、野樱的浅粉交织成斑斓织锦。走在路上，千万朵花瓣随风旋落，跌入叮咚作响的溪流，恍若莫奈笔下的睡莲池被搬进现实。不妨在花荫下煮一壶云雾茶，让舌尖的甘醇与眼底的绚烂撞个满怀。叁东江探源，一湾清甜入心田跟随清冽的山涧溯源而上，在东江第一瀑遇见岭南水脉的心跳，阳光穿透树影在水底绘出跳动的光斑。捧起沁凉的源头活水，指尖流淌的不仅是清甜，更是一江润泽粤港的生命密码。春日的三百山，是一封被风吻过的情书。当第一缕暖阳拂过赣南大地，这座被时光偏爱的"东江之源"便悄然苏醒，将积蓄一冬的灵气化作满山流泻的碧色，在云海与群峰间编织出一场盛大的春日叙事诗。这个春天，让三百山赠你一场治愈灵魂的出逃。当被阳光吻过的风掠过发间，你会懂得——有些风景，是春天写给大地的十四行诗，而你我皆是诗行里怦然心动的韵脚。东江之源，心安不远欢迎使用安远一码游↓↓↓↓策划：汪日华审核：唐东萍编辑：唐   婕

GYM好身材来三百山爬山健身国家大力倡导 "体重管理年" 健康的生活方式愈发成为我们关注的焦点你是否正在为体重问题而烦恼？是否渴望找到一种既有趣又有效的减肥与健身方法？那么，不妨来三百山爬山吧！三百山针对全国游客免景区大门票这里不仅有绝美的自然风光更能让你在攀登中收获健康与快乐！PART 01爬山的诸多好处第一：强身健体爬山是一项综合性的运动，它融合了有氧运动与力量训练。在攀登过程中，你的心肺功能会得到显著提升，心脏血管口径增大，冠状动脉血流量增加，从而有效预防心脑血管疾病。同时，爬山能增强呼吸肌力量，改善肺的通气和换气功能，让你呼吸更顺畅。而且，对肌肉骨骼也大有裨益，可促进骨骼血液循环，增强钙、磷沉积，预防骨质疏松，还能使肌肉坚韧有力。第二：减肥塑形从减肥的角度来看，爬山是理想之选。它属于强度较低但持续时间长的运动，符合消耗热量大于吸收热量的减肥原理。在爬山时，身体持续消耗能量，能有效燃烧体内脂肪。长期坚持爬山，你会惊喜地发现体重逐渐下降，身材也愈发紧致有型。第三：放松心情当你置身于三百山的青山绿水间，会有一种回归自然、亲近大自然的美妙感觉。平日里工作的精神压力会在不知不觉中消散。攀登过程中，面对高耸山峰和蜿蜒山路，既是对体力的挑战，也是对意志的磨炼。每一次克服困难登顶，都会极大地增强自信心，帮助你摆脱不良心境，让精神和心理更加健康。PART 03美好生活从爬山开始三百山是天然的健身场攀登过程中身体各部位协调运作腿部肌肉持续发力增强肌肉力量与耐力使双腿愈发强健有力三百山的森林覆盖率高达98%是"天然氧吧"运动的过程中频繁的呼吸起伏能锻炼呼吸肌提升肺活量、改善呼吸功能让心肺功能得到极大强化降低心血管疾病风险三百山还有神奇的魔力当你踏入这片山林城市的喧嚣瞬间被抛诸脑后静谧的环境、清新的空气能舒缓紧绷的神经缓解压力与焦虑带来内心的宁静与平和登顶时，极目远眺壮丽景色尽收眼底那种征服山峰的成就感油然而生自信心也随之大幅提升能帮助你以更积极乐观的心态面对生活中的挑战PART 02减肥秘籍大公开01合理饮食在准备爬山前后，饮食至关重要。爬山前，要吃一顿丰富的早餐，为身体提供充足能量，但要避免过于油腻。可以选择全麦面包、鸡蛋、低脂牛奶等。爬山过程中，适时补充水分和少量高能量食物，如坚果、水果干，维持体力。爬山结束后，也不要暴饮暴食，多吃蔬菜、瘦肉、全谷物等，保证营养均衡。同时，遵循《成人肥胖食养指南 (2024 年版)》的建议，控制总能量摄入，减少高糖、高脂肪、高盐食物的摄取。02运动搭配除了爬山，日常也可搭配其他运动。例如每周进行 2 - 3 次抗阻运动，如平板支撑、深蹲等，每次 10 - 20 分钟，能有效增加肌肉量，提高基础代谢率，让你在休息时也能消耗更多热量。此外，要减少静坐和被动视屏时间，每坐一小时就起来活动 3 - 5 分钟。03规律作息保证充足的睡眠对于减肥同样关键。经常熬夜、睡眠不足会导致内分泌紊乱，影响脂肪代谢，引发 "过劳肥"。建议每天保证 7 小时左右的睡眠时间，遵循昼夜生物节律，让身体在良好的状态下进行新陈代谢，更有利于减肥和健康。在这个国家规定的体重管理年，让我们行动起来，走进三百山，在爬山中锻炼身体、塑造完美身材，拥抱健康美好的生活。快来三百山开启你的健康减肥之旅吧！东江之源，心安不远欢迎使用安远一码游↓↓↓↓策划：汪日华审核：唐东萍编辑：唐   婕

春回大地，万物复苏，又到了一年中最具生机的植树节。作为东江源头，2025年是东江源供港60周年。安远人民数十年如一日封山育林、治理水土，扛起"一定要保护好东江源头水"的责任，让东江源的水常清、山常绿，为下游包括香港在内的几千万同胞，筑牢生态屏障。-ARBOR DAY-绿水青山三百山作为东江的源头宛如一颗璀璨的生态明珠其森林覆盖率高达 98%广袤无垠的绿色林海连绵起伏像是大自然亲手编织的巨型绿毯覆盖着这片神圣的土地-ARBOR DAY-植树育林这里的每一棵树木、每一株花草，都是大自然生态拼图中关键的一块，它们相互依存，共同构建起一个和谐且稳固的生态系统。茂密的植被在三百山发挥着无可替代的生态作用。它们犹如一座巨大的绿色水库，默默涵养着珍贵的水源。涓涓细流从林间涌出，汇聚成澄澈的小溪，最终奔腾而下，为东江注入源源不断的活力。这片葱郁的森林还是一座天然的空气净化工厂，持续不断地吸收二氧化碳，释放出清新纯净的氧气，为我们营造了一个宜居的环境，让每一位踏入三百山的游客都能沉醉在这清新的气息中。保护大自然，就是守护我们共同的家园。爱护景区内的一草一木，不随意践踏草坪，不攀折树枝，以实际行动传递对大自然的尊重与呵护。东江之源，心安不远欢迎使用安远一码游↓↓↓↓策划：汪日华审核：唐东萍编辑：唐   婕

春风拂面，万物复苏，三月的阳光里藏着女性的温柔与力量。在这美好的三八佳节，三百山的精彩正如火如荼地持续上演！今日，大量游客与团队如潮水般涌入，将节日氛围烘托至顶点，共同为这个属于女性的美好节日喝彩WOMEN'S DAY景区游客、团队如云踏入景区，只见大大小小的车辆密密麻麻地停放着，满满当当，不留一丝空隙。它们有序排列，仿佛是一支等待出征的庞大军队。景区入口处导游们手持鲜艳的小旗成员们脸上洋溢着兴奋与期待欢声笑语交织在一起队伍宛如一条蜿蜒的长龙源源不断地向着景区内部延伸场面蔚为壮观WOMEN'S DAY不负春光，节日快乐就像居里夫人所说："生活对于任何人都非易事，我们必须有坚韧不拔的精神。"愿每一位女性都能在未来的道路上，保持这份坚韧与勇敢，不畏艰难，勇敢前行。在这个充满希望的时代女性的未来更加可期她们拥有无限的可能可以追求自己的梦想实现自己的价值WOMEN'S DAY未来可期，绽放如你景区内的活动更是精彩纷呈，令人目不暇接。送花郎们手捧娇艳欲滴的花朵，满脸笑意地穿梭在人群中。他们将饱含祝福的花朵一一递到女性游客手中。WOMEN'S DAY精彩不断，期待相遇最为引人注目的当属采茶戏表演。演员们身着绚丽多彩的戏服，动作轻盈优美，唱腔婉转悠扬，将采茶戏的独特魅力展现得淋漓尽致。表演过程中，演员们热情地邀请游客一同参与，台下的游客们纷纷踊跃上台，在演员们的悉心指导下，笨拙却又认真地模仿着采茶戏的动作，现场气氛热烈非凡。大家的欢声笑语、轻快舞步与台上的表演融为一体，将节日的欢乐氛围推向了一个又一个高潮。今日的三百山，因游客们的热情参与和精彩活动而熠熠生辉。在这个特别的日子里，衷心祝愿每一位女神：愿你生活如诗如画，充满甜蜜与温馨；愿你内心坚强勇敢，无惧风雨与挑战；愿你梦想熠熠生辉，皆能一一实现。安远不远景在眼前欢迎使用安远一码游↓↓↓↓策划：汪日华审核：唐东萍编辑：唐   婕